健身器材图解 1. 哑铃 哑铃是一种常见的健身器材，由一个主杆和两个固定在主杆两端的球形配重构成。它可以用于训练上肢、下肢和核心肌群。通过不同的动作和重量组合，哑铃可以达到增强力量、增加肌肉负荷和提高身体协调的目的。 常见的哑铃动作包括哑铃卧推、哑铃深蹲和哑铃曲臂引体向上等。哑铃动作可以根据个人需要和能力进行...
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